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    分段瑜伽”分別針對不同年齡特點,精心選擇

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    分段瑜伽”分別針對不同年齡特點,精心選擇

    發布日期:2021-05-27 18:14 來源:http://www.pittstreetgl12bg.com 點擊:

        階段段瑜伽以其準確的針對性和科學的激素調節,使瑜伽合理有效地作用于生活的不同階段。

        “分段瑜伽”并不是難易程度的劃分。

        一、選擇“分段瑜伽”絲毫不意味著您不能完成更加年輕的動作體式?!皟和べぁ笨赡芴奕ミ^多的柔韌性練習(因為這會改變激素分泌水平、影響生長發育),而著重于集中注意力的練習;相反,有些青年甚至中老年人的身體狀況則更適合進行特定的柔韌性、力量性練習。兒童瑜伽著重于培養良好性格;青、中年瑜伽著重于調養及平衡減壓;老年瑜伽則著重于增強活力。

        二、“分段瑜伽”是根據身體激素變化、心腦血管生長規律、人體能量系統、體內器官、韌帶、肌肉、骨骼的耐受性等綜合方面而制定的科學體系。通過調節不同時期激素,作用于人體神經系統,抑揚“動”、“靜”節律,從而達到科學有效的調養提升效果。

        三、“分段瑜伽”分別針對不同年齡特點,精心選擇,有所側重,剔除隱患動作,設定科學流程,遵循特定時間、體式要求、呼吸節律和輔助飲食等要求。

        更重要的是,在同一分段組內,需要教師結合學員具體情況,再行適時調整,從而保證共性與個性的需要均得到滿足。

        作為一種非常古老的能量知識修煉方法,“瑜伽”并非只是一套流行或時髦的健身運動這么簡單?,F代人汲取其有益精華,發現瑜伽的好處不勝枚舉。

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